صيف وشمس، والأهم – حرارة. في الأيام الماضية، شهدت ألمانيا بأكملها موجة حر شديدة، لا يطاقها الكثيرون. مع وصول درجات الحرارة إلى 42 درجة مئوية في بعض مدن البلاد، كان من الصعب التنفس. وفقًا لخبراء الطقس، فإن موجة الحر التالية ستظهر بالفعل في منتصف يوليو. كانت أفضل الإجابات على الأسئلة الأكثر شيوعًا حول هذا الموضوع من كارولا بوتسيو. وهي محاضرة في تدريب رعاية التمريض في PlanB، وشاركتني ما يلي في مقابلة:
نجلاء: كارولا، ماذا يفعل هذا الحر الشديد في أجسادنا؟
كارولا: حسناً، يعرف الناس أننا نتعرق أكثر بكثير في البداية. نفقد الماء والأملاح. ونتيجة لذلك، يعمل جهاز الدورة الدموية لدينا بشكل أقوى بكثير وينبض القلب بشكل أسرع. كل هذا يؤدي إلى شعوري بالإرهاق الشديد، والصداع، والدوار. لذا، إذا تعرضنا للحرارة لفترة طويلة جداً، فإن الجسم لا يستطيع تنظيم نفسه بشكل جيد، وهذا هو „الإجهاد الحراري“.
نجلاء: كيف يؤثر „الإجهاد الحراري“ هذا على خطوط عملنا وتعلمنا؟
كارولا: تُبطئ الحرارة الجسم بأكمله. نغرق في النعاس اللحظي، ونصبح أكثر انزعاجًا، مما يؤدي إلى ارتكاب الأخطاء. المشاركون بشر مثلنا ويتعبون. يقل التركيز. هم أيضًا يستجيبون ببطء في بعض الأحيان. إنه انخفاض قوي في الأداء. الحرارة ملحوظة بالفعل. في هذه الحالة، أقوم بحساب توازن السوائل وأجعل الجميع يحسبون كمية الماء التي يحتاجونها لذلك اليوم.
نجلاء: ما هي النصائح والحيل التي يمكن أن تجعل الوضع أكثر راحة للمعلمين والمشاركين على حد سواء؟
كارولا: نحن نجعل الوحدات أقصر بالفعل ونتخذ فترات راحة منتظمة. هذا يساعد على تخفيف الضغط على العقل. أنا دائمًا أحتفظ بكوب ماء على مكتبي وأقول „الآن، من فضلكم، اشربوا جميعًا!“ هذا يساعد بالفعل على تقليل الصداع والإرهاق. بالإضافة إلى ذلك، أصر على أن يقوم الجميع بالوقوف وتحريك أجسادهم من خلال التمارين البدنية. هذا يمنح الدماغ المزيد من الأكسجين. في الصباح الباكر، نفتح النوافذ طالما أن الهواء النقي والبارد متاح. عندما تكون هناك استراحات، أقوم بتشغيل مكيف الهواء بالطبع. ولكن يجب أن أقول أيضًا أنه في مثل هذه الحرارة، أقوم بتعيين مهام أسهل لزيادة الدافع وبالتالي أداء المشاركين.
نجلاء: هل نظرتم في إمكانية التعليم الهجين في ظل هذه الظروف الجوية؟
كارولا: نحن نقدمه [التعليم الهجين] على أي حال. في الواقع، لقد قصرنا الحصة الأسبوع الماضي وحولنا الأيام المتبقية من الأسبوع إلى وضع عبر الإنترنت. أجد التعليم عبر الإنترنت رائعًا شخصيًا، خاصةً عند وجود عقبات في الحياة اليومية مثل إضراب وسائل النقل العام أو عند وجود مشاركين لديهم أطفال يحتاجون إلى إشراف. بهذه الطريقة، يمكن للجميع المشاركة. هذا رائع. خاصة مع هذا الطقس، توفر هذه الإمكانية بديلاً جيدًا.
لا تمثل الظروف الجوية مشكلة لكارولا. فهي تسعى دائمًا لتحقيق هدفها المتمثل في إعداد جميع المشاركين على أفضل وجه لاختباراتهم وأن تكون محاضرة محفزة. تُظهر لنا نصائحها وحيلها كيف يمكن تحقيق خططنا مع الانتباه إلى أجسادنا، على الرغم من التأثيرات البيئية القوية. تحية تقدير لكارولا!
